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家庭優先で働こう！家事と仕事をうまくまわすための“オンオフ切替え”術
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【家事と仕事を分ける“時間の区切り方”】
在宅ワークの最大のメリットは、家にいながら収入が得られること。
しかし同時に、「仕事モードになりにくい」「気づけば家事に戻ってしまう」という課題もあります。
そこで意識したいのが“時間の区切り”をつくることです。
たとえば、
午前は仕事、午後は家事
家族が寝た後の2時間だけ仕事
家事の前に5分のコーヒータイムでリセット
このように、自分の中で「ここからは仕事」「ここからは家事」と明確に切り替えるルールを決めるだけで、集中力がぐっと上がります。
コールセンターの在宅業務は、時間帯を自由に選べるケースも多く、自分の生活リズムに合わせやすいのが魅力です。
【オンオフ切替えを助ける“環境づくり”】
仕事と家庭の境目を意識するうえで大切なのが「空間の切り替え」です。
在宅で働くときは、仕事専用のスペースを確保するのが理想ですが、広い部屋は必要ありません。
リビングの一角に小さな机を置くだけでもOKです。
ポイントは、“仕事モード”に入りやすい環境を自分でつくること。
デスクにヘッドセットとメモ帳を常備する
スマホは手の届かない場所に置く
作業前に深呼吸をしてスイッチを入れる
こうした小さな習慣が、集中力を高めるスイッチになります。
また、仕事を終えた後はあえてライトを消す・机を片付けるなどして「オフモード」に戻すのもおすすめです。
心にも空間にもメリハリが生まれます。
【無理なく続けるための“家族との共有”】
在宅ワークは一見、自分のペースでできるように思えますが、実は家族の理解が欠かせません。
「この時間は仕事中だから話しかけないでね」
「仕事が終わったら家事を手伝うね」
こうして家族にスケジュールを共有しておくことで、お互いがストレスなく過ごせます。
特に小さな子どもがいる場合は、仕事前に「あとで一緒に遊ぼうね」と声をかけるだけでも、安心感を与えることができます。
また、仕事の内容や成果を少し話してみるのもおすすめです。
「今日はお客様にありがとうって言ってもらえたよ」
そんな会話が、家族の応援につながり、モチベーションを保つ原動力になります。
【まとめ】
